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Neuigkeiten aus dem gsw

GSW Westerkappeln

Psychotherapeut/in
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GSW Westerkappeln

8 hours 56 minutes ago

Liebe Mitglieder, wir bieten euch nächste Woche die Möglichkeit online im Kurs mit uns zu trainieren. Mittwoch 15.04 16 Uhr Faszienworkout Mittwoch 15.04 17 Uhr Functionalworkout Die Anmeldung ist für alle Mitglieder kostenfrei unter 05404-919967. Wir benötigen lediglich eure Emailadresse, um euch den Zugangslink zu schicken. Anmeldeschluss ist der 14.04.…

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1 day 5 hours ago

Was lässt sich alles mit dem Theraband machen? Die Lösung hier: Insgesamt jede Übung 2-3 Sätze mit 15 Wdh und ca 30sec Pause zwischen jedem Satz 1.Kniebeuge 2.Theraband auf Spannung vor- und zurückschieben. Beide Seiten 15 Wdh 3.Rotation mit festem Stand. Beide Seiten 15 Wdh 4.Rudern weit 5.Der Stern 6.Rudern…

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2 days 5 hours ago

Kurzes Rumpfworkout für den Feierabend 3 Runden 30 Sekunden Belastung 15 Sekunden Pause zwischen den Übungen 1. Unterarmstütz zu Liegestütz 2. Seitstütz mit Rotation (beide Seiten je 30sec) 3. Einbeinige Brücke (beide Seiten je 30sec)

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5 days 11 hours ago

Runter vom Sofa. Es ist Zeit für Workout Nr. 3 "Zirkel mit Kiste und Bank" Warm up: 5min locker tänzeln, Schulter kreisen, lockerer Kniehebelauf, locker Anfersen, Hampelmänner, Kniebeugen, Ausfallschritte Zirkel: 2 Runden Belastung 40sec/Pause 20sec Übung 1 Russian Twist Übung 2 Butterfly Reverse Übung 3 Kniebeuge Kiste heben Übung 4…

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6 days 12 hours ago

Workout des Tages Nr. 2 "Bank/Parkbank" Warm up Raus an die frische Luft und ca 15 min lockeres Laufen oder zügige Gehen. Workout 1: 2 Runden Übung 1 Treppe antippen/ 20sec Übung 2 Kniehebelauf /20sec Übung 3 Punches/ 20sec Übung 4 Sidesteps / 20sec Pause zwischen den Übungen 10sec Übungsausführungen…

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1 week 9 hours ago

Kurzworkout des Tages "Training mit der Kiste" 3-4 Runden Übung 1 Kreuzheben 40sec Übung 2 Bergsteiger 40sec Übung 3 Rudern eng vorgebeugt 40sec Übung 4 Kniebeuge plus Streckung 40sec Zwischen den Übungen 20sec Pause Gewicht kann durch Anzahl und Füllgewicht der Flaschen variiert werden. Viel Spass

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1 week 11 hours ago

Liebe Mitglieder, hier eine kurze Beschreibung, wo und wie ihr in der Trainingsapp von Egym eure Trainingspläne findet. Habt ihr weitere oder spezielle Wünsche für euren Trainingsplan schreibt uns eine Mail an info@gsw-westerkappeln.de Weiter könnt ihr auch die Möglichkeit des Videotrainings nutzen. Hierzu ruft uns einfach an unter 05404/919967 und…

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1 week 6 days ago

Ihr wollt auch Zuhause etwas für eure Fitness tun? Dann haben wir die Lösung für euch 💪🏼 Roland wird für euch digital einen Trainingsplan ausarbeiten für ein Home Workout! Meldet euch gerne bei uns und macht einen Termin aus. Das ganze findet via Skype/Facetime oder ähnliches statt. Das Angebot gilt…

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2 weeks 3 days ago

Wir sind weiterhin für euch da ❗️ Wir stehen im regelmäßigen und engen Austausch mit den zuständigen Behörden und mit den Kostenträgern. ❗️❗️Aktuell ist KEINE SCHLIESSUNG der Physiotherapie beschlossen ❗️❗️ Wir sind ab morgen wieder für euch da. (Stand 22.3.2020 20:00Uhr)

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2 weeks 6 days ago

❗️Wir haben weiterhin geöffnet❗️ Wir möchten euch darauf aufmerksam machen, dass wir weiterhin geöffnet haben und alle physiotherapeutischen Maßnahmen stattfinden! Die medizinische Versorgung ist weiterhin gewährleistet (Krankengymnastik,Manuelle Therapie, KGG,Lymphdrainage etc) Wir arbeiten weiterhin unter strengsten hygienischen Vorraussetzungen. Aktuelle Informationen findet ihr immer hier oder auf unserer Homepage. Patienten, die sich…

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3 weeks 1 day ago

❗❗Schließung der Trainingsfläche❗❗ Durch den Erlass des Gesundheitsministeriums NRW muss auch die Trainingsfläche des GSW aktiv AB SOFORT geschlossen werden. Bitte informiert euch über unsere Kanäle in den sozialen Netzwerken sowie unsere Homepage darüber, wie und wann es weiter geht. Bei Fragen steht euch wie gewohnt unsere Rezeption zur Verfügung.…

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3 weeks 2 days ago

❗❗Schließung der Trainingsfläche❗❗ Durch den Erlass des Gesundheitsministeriums NRW muss auch die Trainingsfläche des GSW aktiv AB SOFORT geschlossen werden. Bitte informiert euch über unsere Kanäle in den sozialen Netzwerken sowie unsere Homepage darüber, wie und wann es weiter geht. Bei Fragen steht euch wie gewohnt unsere Rezeption zur Verfügung.…

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3 weeks 3 days ago

❗️Gruppenpause bis einschließlich Freitag 27.3. ❗️ (Stand 15.3.2020 15:30 Uhr) Aufgrund vieler Nachfragen: Wir haben weiterhin geöffnet und fast alles findet wie bisher statt. Die Trainingsfläche hat geöffnet und die physiotherapeutischen Behandlungen laufen weiter. Die Rehasport Gruppen und auch Pilates und Yoga werden erstmal bis zum 27.3. pausieren, um nicht…

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4 weeks 13 hours ago

Bei uns ist ein neues Gerät eingezogen. Ab sofort darf Kondition,Koordination und Kraft am SkiErg trainiert werden. Kommt vorbei und probiert es aus!

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1 month 3 days ago

Tennisfit für den Sommer – unser Workshop startet ab 17.03.2020. Alle Infos an der Rezeption!

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