Aktuelles

Neuigkeiten aus dem gsw

Wir sind weiterhin für euch da

Wir stehen im regelmäßigen und engen Austausch mit den zuständigen Behörden und mit den Kostenträgern.
Aktuell ist KEINE SCHLIESSUNG der Physiotherapie beschlossen
Wir sind ab morgen wieder für euch da. (Stand 22.3.2020 20:00Uhr)

Schließung der Trainingsfläche!!

Durch den Erlass des Gesundheitsministeriums NRW muss auch die Trainingsfläche des GSW aktiv AB SOFORT geschlossen werden.
Bitte informiert euch über unsere Kanäle in den sozialen Netzwerken sowie unsere Homepage darüber, wie und wann es weiter geht.
Bei Fragen steht euch wie gewohnt unsere Rezeption zur Verfügung.
Euer Team vom GSW
(Stand 16.3. 9:00)

GSW Westerkappeln

Psychotherapeut/in
369

http://gsw-westerkappeln.de/impressum.html

GSW Westerkappeln

5 days 12 hours ago

Runter vom Sofa. Es ist Zeit für Workout Nr. 3

"Zirkel mit Kiste und Bank"

Warm up:
5min locker tänzeln, Schulter kreisen, lockerer Kniehebelauf, locker Anfersen, Hampelmänner, Kniebeugen, Ausfallschritte

Zirkel:
2 Runden
Belastung 40sec/Pause 20sec

Übung 1 Russian Twist
Übung 2 Butterfly Reverse
Übung 3 Kniebeuge Kiste heben
Übung 4 Rudern eng
Übung 5 Liegestütz
Übung 6 Aufsteiger einbeinig links
Übung 7 Aufsteiger einbeinig rechts
Übung 8 Dips mit Hüftstreckung
Übung 9 Stütz plus Aufrotieren

Bis bald und natürlich viel Spass💪

GSW Westerkappeln

6 days 13 hours ago

Workout des Tages Nr. 2
"Bank/Parkbank"

Warm up
Raus an die frische Luft und ca 15 min lockeres Laufen oder zügige Gehen.

Workout 1:
2 Runden
Übung 1 Treppe antippen/ 20sec
Übung 2 Kniehebelauf /20sec
Übung 3 Punches/ 20sec
Übung 4 Sidesteps / 20sec

Pause zwischen den Übungen 10sec
Übungsausführungen sehr zügig

Workout 2:
2-3 Runden
Übung 1 Sideplank /Jede Seite 30sec
Übung 2 Ausfallschritt hinten erhöht/Jede Seite 30sec
Übung 3 Shouldertaps/ 40sec
Übung 4 Kniebeuge/ 40sec

Pause zwischen den Übungen 20sec
Übungstempo ist kontrolliert

Zum Abschluss 10-15 min lockeres Laufen/zügige Gehen

Viel Spass

GSW Westerkappeln

1 week 10 hours ago

Kurzworkout des Tages

"Training mit der Kiste"

3-4 Runden

Übung 1 Kreuzheben 40sec
Übung 2 Bergsteiger 40sec
Übung 3 Rudern eng vorgebeugt 40sec
Übung 4 Kniebeuge plus Streckung 40sec

Zwischen den Übungen 20sec Pause

Gewicht kann durch Anzahl und Füllgewicht der Flaschen variiert werden.

Viel Spass

GSW Westerkappeln

1 week 11 hours ago

Liebe Mitglieder, hier eine kurze Beschreibung, wo und wie ihr in der Trainingsapp von Egym eure Trainingspläne findet.
Habt ihr weitere oder spezielle Wünsche für euren Trainingsplan schreibt uns eine Mail an info@gsw-westerkappeln.de
Weiter könnt ihr auch die Möglichkeit des Videotrainings nutzen. Hierzu ruft uns einfach an unter 05404/919967 und vereinbart einen
Termin.
Bleibt gesund 💪

GSW Westerkappeln

GSW Westerkappeln

1 week 6 days ago

Ihr wollt auch Zuhause etwas für eure Fitness tun?

Dann haben wir die Lösung für euch 💪🏼

Roland wird für euch digital einen Trainingsplan ausarbeiten für ein Home Workout!

Meldet euch gerne bei uns und macht einen Termin aus. Das ganze findet via Skype/Facetime oder ähnliches statt.

Das Angebot gilt für alle Fitnessmitglieder im GSW #westerkappeln #gsw #gswwesterkappeln #fitness #digitalefitness #homeworkout #homefitness

GSW Westerkappeln

GSW Westerkappeln

2 weeks 3 days ago

Wir sind weiterhin für euch da ❗️

Wir stehen im regelmäßigen und engen Austausch mit den zuständigen Behörden und mit den Kostenträgern.

❗️❗️Aktuell ist KEINE SCHLIESSUNG der Physiotherapie beschlossen ❗️❗️

Wir sind ab morgen wieder für euch da.

(Stand 22.3.2020 20:00Uhr)

GSW Westerkappeln

GSW Westerkappeln

2 weeks 6 days ago

❗️Wir haben weiterhin geöffnet❗️

Wir möchten euch darauf aufmerksam machen, dass wir weiterhin geöffnet haben und alle physiotherapeutischen Maßnahmen stattfinden!
Die medizinische Versorgung ist weiterhin gewährleistet (Krankengymnastik,Manuelle Therapie, KGG,Lymphdrainage etc)
Wir arbeiten weiterhin unter strengsten hygienischen Vorraussetzungen.

Aktuelle Informationen findet ihr immer hier oder auf unserer Homepage.

Patienten, die sich nicht wohl fühlen oder Symptome aufweisen, bitten wir Zuhause zu bleiben! Rezepte können zur Zeit ohne Probleme pausiert oder auch später angefangen werden.

Falls ihr Fragen diesbezüglich habt, meldet euch an unserer Rezeption.

(Stand 19.3.2020 9:00Uhr)

GSW Westerkappeln

3 weeks 1 day ago

❗❗Schließung der Trainingsfläche❗❗
Durch den Erlass des Gesundheitsministeriums NRW muss auch die Trainingsfläche des GSW aktiv AB SOFORT geschlossen werden.
Bitte informiert euch über unsere Kanäle in den sozialen Netzwerken sowie unsere Homepage darüber, wie und wann es weiter geht.
Bei Fragen steht euch wie gewohnt unsere Rezeption zur Verfügung.
Euer Team vom GSW
(Stand 16.3. 9:00)

GSW Westerkappeln

GSW Westerkappeln

3 weeks 2 days ago

❗❗Schließung der Trainingsfläche❗❗

Durch den Erlass des Gesundheitsministeriums NRW muss auch die Trainingsfläche des GSW aktiv AB SOFORT geschlossen werden.

Bitte informiert euch über unsere Kanäle in den sozialen Netzwerken sowie unsere Homepage darüber, wie und wann es weiter geht.

Bei Fragen steht euch wie gewohnt unsere Rezeption zur Verfügung.

Euer Team vom GSW
(Stand 16.3. 9:00)

GSW Westerkappeln

GSW Westerkappeln

3 weeks 3 days ago

❗️Gruppenpause bis einschließlich Freitag 27.3. ❗️
(Stand 15.3.2020 15:30 Uhr)

Aufgrund vieler Nachfragen:

Wir haben weiterhin geöffnet und fast alles findet wie bisher statt. Die Trainingsfläche hat geöffnet und die physiotherapeutischen Behandlungen laufen weiter.
Die Rehasport Gruppen und auch Pilates und Yoga werden erstmal bis zum 27.3. pausieren, um nicht mit vielen Leuten in einem Raum zu sein.
Wir halten uns wie immer an alle Hygienestandards, um weiterhin alle zu schützen.
Fühlt ihr euch krank oder kommt aus einem stark betroffenen Gebiet wieder, bitten wir euch Zuhause zu bleiben.
Denkt bitte daran, dass wir in der Praxis durchaus mit Risikopatienten zutun haben und diese schützen möchten!
Wir hoffen, dass ihr alle gesund bleibt und wir wie gewohnt weiter für euch da sein können.
Euer GSW Team

#physiotherapie #gsw #gswwesterkappeln #physio #westerkappeln #krankengymnastik #fitnesswesterkappeln #fitnessstudio


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