Fitte Schulter mit Evi

Zirkel 1 Warm up: 3 x jede Übungen a 30 Sekunden
Zirkel 2: 2 bis 3 Runden, nach jeder Übung 30 Sekunden Pause

Übung 1 Flasche halten 30 Sekunden
Übung 2 Seitheben 30 Sekunden
Übung 3 Seitheben plus Aussenrotation 30 Sekunden
Übung 4 Butterfly reverse 30 Sekunden
Übung 5 Bizepscurl 30 Sekunden jeder Arm
Übung 6 Trizepsstrecken 30 Sekunden jeder Arm

Viel Spaß!