Bei dieser Trainingsform werden innerhalb einer Bewegungsausführung mehrere Muskelgruppen und Gelenke beansprucht. Das Durchführen solch freier Bewegungsabläufe senkt nicht nur die Verletzungsgefahr im Alltag, sondern fördert auch das Zusammenspiel verschiedener Muskelpartien.

Frei nach dem Motto »Back to the roots« erlernst Du grundlegende Lauf- und Walkingtechniken kombiniert mit Ausdauer, Kraft und Koordinationstraining. Das alles mit dem eigenen Körpergewicht und unter freiem Himmel.
Begeistert alle Lauf- und Walkingfans und solche die es werden wollen. Laufschuhe an und ab ins Grüne.

Yoga ist ein Übungsweg, der vor mehr als zweitausend Jahren in Indien entwickelt worden ist.
Der Grundgedanke ist durch u.a. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Konzentrationsübungen den Körper und den Geist miteinander zu vereinen.
Idealerweise verbinden sich die Aspekte so, dass die Bewegungen den Körper beweglicher und kräftiger machen und gleichzeitig den Geist beruhigen.
Yoga fördert die Selbstwahrnehmung und somit auch die Selbstverantwortung.

Der Full Body Workout Kurs ist ein kreativer, vielfältiger und schweißtreibender Ganzkörper-Fitnesskurs. In diesem Kurs wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Er setzt sich zusammen aus klassischen BBP-Übungen sowie Intervallmethoden und Aerobic-Elementen, aber auch zusätzliche Gewichte, Minibänder und Kettlebells können in den Kursstunden ihren Platz finden. Seid also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Ganzkörpertraining – das gleichzeitig den Körper strafft und die Ausdauer verbessert.

In diesem Kurs steht die stützende Rücken und Bauchmuskulatur im Vordergrund. Mit der Hilfe von Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht trainieren wir in funktionellen Übungen die Stabilisierung und Aufrichtung der Wirbelsäule.