Workout für Hüfte, Knie und Rumpf.

Ihr braucht nur ein Handtuch. Viel Spass mit Evi

Zirkel 1
2 – 3 Runden. Jede Übung 30 Sekunden, Pause 30 Sekunden

1. Ausbalancieren
2. Kniebeuge
3. Ausfallschritte im Wechsel
4. Beckenkippen. Beide Seiten!
5. Einbeinig Bein senken. Beide Seiten!

Zirkel 2
2 – 3 Runden. Jede Übung 30 Sekunden, Pause 30 Sekunden

1. Stütz. Hände zur Seite
2. Stütz. Hände vor und zurück
3. Seitstütz. Jede Seite 30 Sekunden
4. Sitzend. Leichte Rücklage.
5. Schwimmer.